1日目 基礎代謝って知っていますか？ 運動等せずに自動的に消費するカロリーみたいです。僕の場合は約1730kcalのようです。 ダイエットの基本は消費カロリーよりも摂取カロリーを抑えること。 1kg痩せるためには7200kcalマイナスする必要があると言われてい…

今日からユルダイエットを開始します。 私は現在178cm,74kgです。 体重は推測になります笑 と言うのも、4月から単身赴任をスタートし、体重計がありません...。 3月に測ったときに71kgでした。 単身赴任と同時にテレワークが開始となったので、約1ヵ月ほぼ家…